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最近ではダイエット目的でサプリメントを摂取する方が増えています。
芸能人やモデルさんの間でも流行っていますね。
やはり、最大の利点は通常の食事をサプリメントに置き換えることで
摂取カロリーを大幅にカットできることです。
ただし、効果を出すには正しい飲み方を知る必要があります。

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ダイエットサプリはどんなものがあるのか

ダイエットサプリは数多く市販されています。

その中でも人気のダイエットサプリをいくつかピックアップしてご紹介します。

1.最近人気の酵素サプリメント

皆さんは酵素って何がご存知でしょうか?
酵素には体内の余分な脂肪を燃焼してくれる働きがあります。
また体内の不純物やガスを排出させる働きもあります。

酵素が少ないと、食べた物の「消化」にエネルギーを使ってしまい、
「脂肪の分解」へのエネルギーが不足してしまいます。

ただ、人の体内で自然に酵素を作り出すには限界があります。
そこで、酵素サプリメントで酵素を摂取することで
上記の効果を得ようということですね。

酵素は体の中で細胞や脂肪分解酵素の活性化を強めるという働きがあります。
これがダイエットに効果的ということです。
また、細胞の新陳代謝を促すことによって古い角質を落とすスピードを速めることで
美肌効果も得られるという利点があります。


2.L-カルニチン配合のサプリメント

L-カルニチンとはブドウ糖や遊離脂肪酸を筋肉へ受け渡す役を担っています。
このL-カルニチンにより、「脂肪」の燃焼を促進されるのです。

このLカルニチンはダイエットサプリだけでなく、
ダイエット用補助食品にも使われています。

L-カルニチンは肉を摂取すると1日あたり100~300mgほど体内で合成されています。
しかし、加齢によってその機能が少しずつ低下していきます。
そのため、L-カルニチン配合のサプリメントを摂取することで、
脂肪の燃焼効率を上げよう、ということですね。



ダイエットサプリの間違った飲み方

ダイエットサプリは多く摂取すれば良いというわけではありません。

何種類かのダイエットサプリを同時に飲む場合においては、
そのダイエットサプリ同士で成分が重なっていないか事前に確認することが必要です。
それは、ある成分を過剰に摂取することで体に悪い影響を及ぼす成分が含まれている可能性もあるからです。

また、ダイエットサプリは基本的に食後に水で飲むようしましょう。

よく、お茶やコーヒーで飲むとサプリメントを飲む人もいますがそれは間違いです。
サプリメントの栄養素が飲み物の成分と混ざり合うことで、
吸収が悪くなる場合があります。
せっかくサプリメントを摂取するのですから、効率よく体に取り入れたいですよね。
そのため、「水」で飲むことが大事です。


ダイエットサプリの注意点

いくらダイエット目的だからといって、
サプリメントだけで食事を済ませることは避けましょう。

私の知り合いでもダイエット目的でサプリメントのみの食生活を続けた結果、
体を壊した人もいます。

また、子供や成長期の期間でのダイエット目的での摂取も避けましょう。
成長期は様々な栄養が必要です。
あくまでもサプリメントは通常の食事にプラスしての栄養素として取り入れましょう。

ダイエットサプリをうまく活用することで、ダイエット効果を促進することができます。
正しい飲み方を心掛け、健康的にダイエットを進めていきましょう。

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