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サプリメント

ダイエット方法のひとつとして、ダイエットサプリメントを飲むことがやせると評判になっています。
最近ではサプリメントを飲むことが人気の高いダイエット方法になってきており、
運動や食事制限と並ぶものになってきています。
そんな人気のダイエットサプリをご紹介します。



飲食することによるダイエット方法は様々な方法があります。
スープ、プロテイン、キャベツ、などなど。

その中に、ダイエットサプリメントというジャンルが飛び込んできました。
それを受けてか、実に様々な種類のダイエットサプリメントが市販されるようになりました。
口コミが口コミを呼び、人気が出てきています。


人気があるダイエットサプリメントの種類は、
ファッションの流行のように日々変化し、多種多様の商品が出回るようになっています。
そんなダイエットサプリメントの中でも、
特に注目されているサプリメント、「αリポ酸」には、
活性酸素を抑制することで脂肪燃焼をサポートすることができるため、
ダイエット効果があるとされ、やせるためのダイエットサプリメントとして高く支持されています。



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アミノ酸の効果

アミノ酸を主成分とするダイエットサプリメントを摂取すると同時に有酸素運動を行うことで、
脂肪燃焼酵素リパーゼが活性化するとされています。

そのため、アミノ酸飲料が多く市販されています。
また、アミノ酸飲料を飲んで数十分後から有酸素運動を行うと、
汗を大量にかき、代謝が促進されます。
また、運動中も疲れにくくなります。
私も週末ジョギングを行う際には、「VAAM」などのアミノ酸飲料を飲むようにしています。

アミノ酸により、脂肪燃焼効率が良くなるので、
普通に運動を行うよりもダイエット効果が高くなります。

他のやせる方法としては、アミノ酸を含むプロティンを水や牛乳に溶かして摂取するものも人気があります。
これは、体内で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンが
脂肪の燃焼をサポートすることでダイエット効果があるとされているためです。
このL-カルニチンも今注目されているダイエットサプリメント成分です。


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基礎代謝の調整


コエンザイムQ10

一昔前に大流行したコエンザイムQ10は依然として高い支持を受け続けています。
このコエンザイムQ10は、体を活性化させ基礎代謝を向上させる働きがあります。
基礎代謝が上がることで、普段の生活を行うなかでの消費エネルギーが高くなります。

その結果、食事量が変わらなかったとしても、
摂取カロリー<基礎代謝による消費エネルギー
となれば、やせる仕組みとなります。

このコエンザイムQ10はやせるダイエットサプリメントとして、
今後も人気を維持するでしょう。


クエン酸

クエン酸も、ダイエットに効果があるとされる人気サプリメントのひとつです。

コエンザイムQ10は基礎代謝を上げる効果が見込めますが、
クエン酸には基礎代謝量の減少を防ぐ効果や、
疲労物質の1つである乳酸を減少させる効果があると言われています。

年齢を重ねると、どうしても基礎代謝は落ちていくものです。
そこで、クエン酸を摂取することで、
基礎代謝の減少を防ぎ、太りにくい体にすることを目的としています。



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話題のフォースコリー

南海キャンディーズの山ちゃんが激ヤセに成功したとして話題となったフォースコリー。

フォースコリーは「アデノシン一リン酸」を増加させることで交感神経の働きを活発にし、
細胞の代謝能力を活発にします。
それにより、消費エネルギーを増加することで、
体重を落としたり、体脂肪を減らすことに効果があるとされています。

私も一時期飲んでいました。
フォースコリーはお腹をゆるくする成分も含まれているので、
人によっては急激な腹痛を起こしたりする場合もあるので注意が必要です。
私の場合は2粒飲めば、しばらくすると便意を催してトイレに行く習慣ができました。
便秘にも効果がありそうですね。
体重の変化で言えば、2ヶ月間飲み続けて、2~3kg程落ちました!


このように、運動や食事制限だけでなく、
サプリメントを併用することで、ダイエットを効率よく進めることができます。

注意点としては、サプリメントに頼り過ぎてはいけないということです。
「サプリメントを飲んでるから」と安心して、
過度の食事制限を行ったりしないように気をつけましょう。

あくまでサプリメントは補助食品として取り扱って下さい。

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